こんにちは！
あみです。
今回は肩周りの筋肉をつける
遊びを紹介します✨
肩周りの筋力は
ハイハイに必要なことはもちろん
成長してからの指先の器用さにも
関わってきます。
指先を器用に使うには
付け根の土台となる部分が
しっかりしていないと
いけません。
小学校に上がってから
図工の時間や家庭科の時間で
つまづかないためにも
今からしっかり鍛えていきましょう！
それではスタート！
①ハイハイ前の時期のオススメの遊び
この時期は引っ張り遊びがおすすめです✨
壁やベビーサークルなどに
おもちゃをくっつけて
沢山引っ張らせてあげましょう！
初めは仰向けから
仰向けで上手に遊べるようになると
うつ伏せで引っ張り遊びをとりいれましょう！
②ハイハイ期にオススメの遊び
この時期は手押し車がおすすめです！
はじめはママが胸のあたりを
支えてあげて
姿勢を保つところをから始めます。
前に進めそうなら
そのまま移動してみましょう！
また上手にできるようになると
胸→腰→太もも→膝→足首と
難易度をあげていきましょう！
体幹のトレーニンングにも
なりますね✨
③あんよ期におすすめの遊び
この時期はぶらさがり遊びがオススメです！
ぶら下がり遊びは
早い子だと１歳頃から
出来るようになります。
初めはひとりでぶらさがれなくても
大丈夫。
ママが体を支えてあげて
ぶらさがる経験をしてみましょう✨
腕の力だけでなく
体幹も鍛えられますよ！
④普段の生活の中で簡単に鍛えてみよう
普段の生活をひと工夫することでも
体幹は鍛えられます。
★仰向けでのオムツ替えの時に
おしりふきを持っていてもらう
★太鼓など叩くおもちゃを取り入れる
★お座りができるお子さんなら
少し重いおもちゃを与えてあげると◎
★歩き始めたお子さんなら
一緒に荷物を持って
運んでみると良いですね✨
もっと大きくなれば
雑巾がけや、お風呂掃除など
お手伝いのなかで鍛えると
一石二鳥です！
さいごに
子供は大人の腹筋のような
トレーニンングは適しません。
トレーニンングではなく、
遊びの中や
普段の生活に少し工夫をして
鍛えていきましょう✨
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それではまた、お会いしましょう！
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