首が座った赤ちゃん。
次に目指すのは
寝返りですね！
ただこの寝返り
反り返りながら
寝返ってしまう赤ちゃんが
実は沢山います。
反り返りながらの寝返りは
後々
身体の使い方が不器用になったり
腹筋が上手く使えず、
ずり這いやハイハイの獲得に
時間を要したりします。
だからこそ
腹筋を使った寝返りを
マスターしていきましょう！
寝返りに必要な力
それはまさに腹筋です！
正確には腹筋と背筋が
バランスよく使えることが
大切です✨
寝返り前の赤ちゃんに
オススメの腹筋運動が
足を持ち上げる遊びです。
足を口にいれたり、
メリーを手ではなく
足で遊ばせてみましょう！
上手く足があがらない場合は、
おしりの下にタオルをしいて
おしりを少し持ち上げてあげると◎です。
寝返りの予行練習をしよう
寝返りの始まりって
実は「偶然」なんです！
横にあるおもちゃを
取ろうとして・・・
手を伸ばした時に
偶然コロンと転がる。
これが寝返りの始まりだったりします。
そんな寝返りと
出会うためにも
横向きで遊ぶ時間を作ると良いです！
横向きの時間を増やすと
偶然の出会いがあるかもしれないですね！
寝返りの練習法
ママがサポートして
寝返りを促す時は
①おもちゃを顔の横に置きます
②おもちゃの方に頭をしっかり
横向けます。
まずは頭が横を向くところからです！
③寝返りたい側へ片腕を持っていく
④股関節をゆっくりねじって
サポート
⑤寝がり成功👏
体が反らないように
丸まった姿勢を意識して
サポートしてあげましょう！
さいごに
方法はわかっても
上手くいかないことも多いと思います。
焦らなくても大丈夫ですよ。
もしも反り返りながらの寝返りを
していたとしても
今から腹筋を使う練習をして
体の使い方を
修正していけば良いだけです！
お子さんの寝返りや
体の使い方でお悩みの方は
↓あみに相談してください！↓
それではまた、お会いしましょう！
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